so, hatte das Problem auch öfter und habe jetzt mal Antivir runter geschmissen und avast! drauf gemacht, seit dem hatte ich nicht mehr das Problem, das sich rFactor minimiert.
Man kann dort einstellen, wenn man im Spiel ist, dann kommen keine Popups bzw Updates und halt, das wenn man im Vollbildmodus ist, das das auch nicht kommt.
Habe es jetzt 14tage drauf und bin voll zufrieden.
Gibt es auch kostenlos